Fuelling your body

Preguntas frecuentes acerca de la amenorrea hipotalámica.

Hoy en día hablamos mucho de calorías, proteínas o grasas… pero poco de un tema fundamental: los picos de glucosa . Estas subidas bruscas...

El ayuno intermitente ha ganado popularidad como estrategia para la pérdida de peso y la mejora del rendimiento deportivo. Sin embargo,...

El metabolismo  es el proceso por el cual tu cuerpo convierte los alimentos en energía. Para muchas personas, activar y acelerar su...

1. ¿Qué debo comer antes de entrenar? Consumir carbohidratos antes del ejercicio mejora el rendimiento al aumentar las reservas de...

Registrar las macros de lo que consumes pre entreno es esencial para conseguir los objetivos nutricionales.

¿Llevas meses entrenando y te preguntas por qué tu cuerpo no cambia? ¿Te esfuerzas en el gimnasio, comes saludable, pero ni la báscula ni...

¿Realmente las infusiones ayudan a adelgazar? ¿O son solo otro producto de moda sin base científica? ¿Qué hay de verdad en sus supuestos...

Una vez superadas las bases (proteína, colágeno, magnesio), muchas mujeres activas buscan suplementos que afiancen su rendimiento,...

Muchas mujeres activas y con un cuerpo trabajado desean reducir volumen sin perder músculo ni rendimiento. Esta meta, lejos de basarse en...

Correr una media maratón (21,1 km) es un desafío físico significativo. Durante esta distancia, tu cuerpo depende en gran medida de los...