MITO O REALIDAD: Las infusiones ayudan a reducir la grasa
- 13 abr 2025
- 3 Min. de lectura
¿Realmente las infusiones ayudan a adelgazar? ¿O son solo otro producto de moda sin base científica? ¿Qué hay de verdad en sus supuestos efectos depurativos, quema grasa o diuréticos? Muchas personas las toman a diario con la esperanza de reducir volumen, pero pocas saben cuáles son realmente eficaces y por qué.
Aunque no son una fórmula mágica, ciertas infusiones pueden convertirse en un gran aliado si las eliges bien y las tomas como parte de un estilo de vida saludable. La clave está en sus ingredientes: plantas con propiedades respaldadas por estudios científicos que estimulan el metabolismo, ayudan a eliminar toxinas o combaten la retención de líquidos.
El Instituto Europeo de Nutrición Funcional y estudios como los publicados por el Journal of Medicinal Food (2010) han demostrado que ingredientes como el té verde, la cúrcuma, el jengibre y el guaraná pueden ayudar a reducir grasa corporal al estimular el metabolismo, mejorar la digestión y combatir la inflamación. Además, la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) reconoce propiedades diuréticas y digestivas en plantas como el hinojo, el anís y el diente de león.
Las infusiones pueden ser un complemento natural muy útil en un plan de adelgazamiento, especialmente cuando se combinan con ejercicio y una alimentación equilibrada. Algunas ayudan a eliminar toxinas, otras favorecen la digestión o activan el metabolismo.
En este artículo te contamos cuáles son las mejores marcas de infusiones para ayudarte a reducir grasa, qué ingredientes debes buscar, y cómo tomarlas para aprovechar al máximo sus beneficios.
1. Yogi Tea – Detox o Té Verde con Kombucha
Ingredientes: diente de león, regaliz, canela, jengibre, cardamomo, pimienta negra.
Beneficios: depura el organismo, estimula la digestión y tiene un suave efecto termogénico gracias al jengibre y la canela. Es ideal como ayuda en fases detox o de pérdida de grasa.
2. Pukka – Detox / Cleanse / Lean Matcha Green
Ingredientes: té verde, hinojo, ortiga, cardo mariano, menta, cúrcuma.
Beneficios: su combinación de hierbas ayuda a limpiar el hígado, eliminar líquidos retenidos y acelerar el metabolismo. El té verde y la cúrcuma son conocidos por su efecto quema grasas.
3. Pompadour – Delgaxan, Cola de Caballo o Té Verde con Lemongrass
Ingredientes: cola de caballo, mate, té verde, lemongrass, anís.
Beneficios: tiene un fuerte efecto diurético y digestivo. Ayuda a reducir volumen por retención de líquidos y mejora el tránsito intestinal.
4. Infusiones de hojas naturales de boldo, alcachofa, entre otras.
Ingredientes: mezclas ecológicas con plantas como el boldo, la alcachofa, el hinojo, el rooibos y el regaliz.
Beneficios: depura el hígado, mejora la digestión de grasas y favorece un metabolismo más activo. Es una opción 100% natural y ecológica.
5. Alma Secret – Tisana Metabolismo Activo
Ingredientes: té verde, guaraná, cúrcuma, canela, hinojo, menta.
Beneficios: es una de las mezclas más completas para activar el metabolismo, reducir la inflamación y mejorar la digestión. Perfecta para personas con metabolismo lento o problemas digestivos.
🍵 Infusiones a Granel (Herboristería)
Si buscas una mezcla personalizada, puedes pedir en tu herboristería ingredientes como:
Té verde o blanco: efecto termogénico (quema grasa).
Cola de caballo o diente de león: diuréticos naturales.
Jengibre, canela y guaraná: aceleran el metabolismo y aumentan la energía.
Usa estas infusiones como parte de una rutina saludable. Tomarlas 30 minutos antes o después de las comidas puede potenciar sus beneficios, especialmente si eliges bien los ingredientes según tus objetivos: desinflamar, eliminar líquidos o activar el metabolismo.
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