Fuelling your body

Hoy en día hablamos mucho de calorías, proteínas o grasas… pero poco de un tema fundamental: los picos de glucosa . Estas subidas bruscas...

1. ¿Qué debo comer antes de entrenar? Consumir carbohidratos antes del ejercicio mejora el rendimiento al aumentar las reservas de...

Una vez superadas las bases (proteína, colágeno, magnesio), muchas mujeres activas buscan suplementos que afiancen su rendimiento,...